WenBao Yang 2024/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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7.5 km | 00:48:08 | 06:24/km

日期: 2024-07-05 18:11 - 平均心率: 146 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.7

Pace: 06'10" / 06'30" / 06'09" / 06'17" / 06'30" / 07'07" / 06'13" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'30"

(12'39")

06'30" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'48")

06'08"

1000 / 3000

4

06'16"

(25'05")

06'16" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'30"

(31'35")

06'30" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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WenBao Yang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 112.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'30"	00:12'40"
3	06'09"	00:18'49"
4	06'17"	00:25'06"
5	06'30"	00:31'36"
6	07'07"	00:38'43"
7	06'13"	00:44'56"
7.5	06'13"	00:48'10"

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