5.0 km | 00:25:34 | 05:06/km日期: 2016-08-12 06:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 05'36" / 05'08" / 05'07" / 04'48" / 04'53" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'47" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'47" | 7 / 5007 |
晨跑ing，前2天又是下雨又是聚餐，跑量GG...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
171.64 km 
adidas sonic boost 累積 :
1935.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'08" | 00:10'44" |
| 3 | 05'07" | 00:15'51" |
| 4 | 04'48" | 00:20'39" |
| 5 | 04'53" | 00:25'32" |
| 5.0 | 04'35" | 00:25'34" |
留言 
