Michael Chang 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Chang 苗栗
ID 725767

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5.2 km | 00:23:36 | 04:29/km

2024 專鑄不凡-SIMHOPE x 大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-07-07
成績	00:23:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

日期: 2024-07-07 08:18 - 平均心率: 169 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 68.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

05'06"

(09'32")

05'06" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'07"

(14'39")

05'07" (+00'41")

1000 / 3000

4

04'54"

(19'34")

04'54" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'02"

(23'36")

05'42" (+01'16")

707 / 4707

苗栗

Michael Chang

·

苗栗

Michael Chang

·

賽後評分: 好玩的接力賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 214.43 km

ASICS Magic Speed 3/CM29.5/US12/8 mm 累積 : 76.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

TLi 和李永欽說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	05'06"	00:09'32"
3	05'07"	00:14'39"
4	04'55"	00:19'34"
4.7	05'42"	00:23'36"

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