陶昱翔 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

陶昱翔新北市
ID 804111

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6.0 km | 00:43:09 | 07:09/km

日期: 2024-07-07 18:49 - 平均心率: 145 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70.3

Pace: 07'32" / 07'18" / 07'18" / 07'08" / 06'57" / 06'40" / 08'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 83.12 km

adidas BOSTON 12 灰白橘累積 : 97.5 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'18"	00:14'50"
3	07'18"	00:22'08"
4	07'08"	00:29'16"
5	06'57"	00:36'13"
6	06'40"	00:42'53"
6.0	09'00"	00:43'09"

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