陶昱翔 2024/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

陶昱翔新北市
ID 804111

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3.0 km | 00:22:26 | 07:27/km

日期: 2024-07-08 19:02 - 平均心率: 144 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92.9

Pace: 07'36" / 07'19" / 07'13" / 30'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 83.12 km

adidas galaxy 6 累積 : 191.2 km

Strava 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'19"	00:14'55"
3	07'13"	00:22'08"
3.0	23'48"	00:22'26"

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