11.1 km | 01:14:26 | 06:41/km日期: 2016-08-14 11:20 - 總爬升: 153 m - 地點: 屯門 - 平均心率: 126 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 08'15" / 07'19" / 06'47" / 06'29" / 07'19" / 07'02" / 05'57" / 05'52" / 05'27" / 06'41" / 06'21" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'23" (+02'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+01'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'46" (+01'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+01'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'19" (+01'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'02" (+01'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'41" (+01'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'21" (+00'54") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'42" (+01'15") | 119 / 11119 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
304.44 km 
NIKE FREE 3.0 累積 :
1172.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'15" | 00:08'15" |
| 2 | 07'19" | 00:15'34" |
| 3 | 06'47" | 00:22'21" |
| 4 | 06'29" | 00:28'50" |
| 5 | 07'19" | 00:36'09" |
| 6 | 07'02" | 00:43'11" |
| 7 | 05'57" | 00:49'08" |
| 8 | 05'52" | 00:55'00" |
| 9 | 05'27" | 01:00'27" |
| 10 | 06'41" | 01:07'08" |
| 11 | 06'21" | 01:13'29" |
| 11.1 | 06'49" | 01:14'18" |
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