Eric CM Lo 2024/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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4.1 km | 00:46:46 | 11:30/km

日期: 2024-07-10 20:06 - 平均心率: 156 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 80.6

Pace: 08'59" / 11'52" / 11'15" / 12'54" / 28'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.44 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	11'52"	00:20'51"
3	11'15"	00:32'06"
4	12'54"	00:45'00"
4.1	28'29"	00:46'46"

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