4.5 km | 00:24:52 | 05:34/km日期: 2024-07-12 18:05 - 平均心率: 169 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 71.1
Pace: 05'32" / 05'20" / 05'29" / 05'28" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'00" (+00'14") | 390 / 390 |
| 2 | | 25'07" (+21'21") | 40 / 430 |
| 3 | | 03'52" (+00'06") | 390 / 820 |
| 4 | | 16'50" (+13'04") | 60 / 880 |
| 5 | | 03'52" (+00'06") | 390 / 1270 |
| 6 | | 16'48" (+13'02") | 60 / 1330 |
| 7 | | 03'46" | 400 / 1730 |
| 8 | | 14'23" (+10'37") | 70 / 1800 |
| 9 | | 03'53" (+00'07") | 390 / 2190 |
| 10 | | 16'47" (+13'01") | 60 / 2250 |
| 11 | | 03'48" (+00'02") | 390 / 2640 |
| 12 | | 20'10" (+16'24") | 50 / 2690 |
| 13 | | 03'51" (+00'05") | 390 / 3080 |
| 14 | | 16'47" (+13'01") | 60 / 3140 |
| 15 | | 03'52" (+00'06") | 390 / 3530 |
| 16 | | 14'22" (+10'36") | 70 / 3600 |
| 17 | | 03'53" (+00'07") | 390 / 3990 |
| 18 | | 25'15" (+21'29") | 40 / 4030 |
| 19 | | 03'46" | 400 / 4430 |
| 20 | | 22'20" (+18'34") | 30 / 4460 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
190.62 km 
Nike vaporfly next% 2 鴛鴦 累積 :
582.7 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'20" | 00:10'52" |
| 3 | 05'29" | 00:16'21" |
| 4 | 05'28" | 00:21'49" |
| 4.5 | 06'39" | 00:24'53" |
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