葉淦沅 2024/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.3 km | 00:53:50 | 10:03/km

日期: 2024-07-15 20:42 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 77.1

Pace: 09'51" / 09'55" / 10'15" / 10'08" / 10'08" / 09'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'49"

(09'49")

09'49"

999 / 999

2

09'57"

(19'46")

09'56" (+00'07")

1001 / 2000

3

10'15"

(30'01")

10'08" (+00'19")

1010 / 3010

4

10'08"

(40'09")

10'07" (+00'18")

1000 / 4010

5

10'08"

(50'17")

10'09" (+00'20")

997 / 5008

6

03'15"

(53'32")

09'29"

342 / 5351

7月累積里程 : 101.49 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	09'55"	00:19'46"
3	10'15"	00:30'01"
4	10'08"	00:40'09"
5	10'08"	00:50'17"
5.4	09'15"	00:53'32"

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