9.4 km | 05:16:24 | 33:39/km日期: 2024-07-14 09:15 - 總爬升: 450 m - 地點: 隆嶺古道 淡蘭古道 - 平均心率: 121 - 卡路里: 1628 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 32°C - 濕度: 70.1
Pace: 20'02" / 28'18" / 58'47" / 52'55" / 52'12" / 25'31" / 29'03" / 25'35" / 14'54" / 16'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 20'15" (+05'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 28'18" (+13'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 58'46" (+43'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 52'54" (+38'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 52'12" (+37'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 25'31" (+10'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 29'03" (+14'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 25'34" (+10'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 14'54" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 22'24" (+07'30") | 397 / 9397 |
202407隆嶺古道
#淡蘭古道
福隆山
石城火車站看到比我，年紀還大廁所趕快拍
感謝店家借廁所
會員問我怎么2星期沒來
我說這2星期有賽事沒來
練練再準備8/2谷關7雄 #白毛山
大草帽有效
加油往福隆進發
#紅鷹登山隊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
136.12 km 
MIZUNO WAVE 27sw 累積 :
327.4 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 20'02" | 00:20'02" |
| 2 | 28'18" | 00:48'20" |
| 3 | 58'47" | 01:47'07" |
| 4 | 52'55" | 02:40'02" |
| 5 | 52'12" | 03:32'14" |
| 6 | 25'31" | 03:57'45" |
| 7 | 29'03" | 04:26'48" |
| 8 | 25'35" | 04:52'23" |
| 9 | 14'54" | 05:07'17" |
| 9.4 | 16'59" | 05:14'02" |
展開計圈分析
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