Ian Chen 2024/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

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6.3 km | 00:35:33 | 05:38/km

日期: 2024-07-14 21:45 - 平均心率: 141 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 30°C - 濕度: 76

Pace: 06'00" / 05'37" / 05'37" / 05'30" / 05'24" / 05'36" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 158.31 km

Nike Fly 4(紫黑）270g 累積 : 266.9 km

Strava 上傳 | 4 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'37"	00:11'37"
3	05'37"	00:17'14"
4	05'30"	00:22'44"
5	05'24"	00:28'08"
6	05'36"	00:33'44"
6.3	05'49"	00:35'33"

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