5.1 km | 00:43:24 | 08:30/km日期: 2024-07-15 17:02 - 地點: 綠空 - 天氣: 非常熱 - 平均心率: 116 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 33°C - 濕度: 63.1
Pace: 11'09" / 09'24" / 08'10" / 07'36" / 06'37" / 04'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'08" (+04'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'24" (+02'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'10" (+01'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'35" (+00'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'37" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'29" | 103 / 5103 |
今天怕曬太陽,一直在同一段跑
單速度一直拉不起來很累.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
130.85 km 
母子鱷魚 三代氣墊跑拖 BN68 累積 :
906.1 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'09" | 00:11'09" |
| 2 | 09'24" | 00:20'33" |
| 3 | 08'10" | 00:28'43" |
| 4 | 07'36" | 00:36'19" |
| 5 | 06'37" | 00:42'56" |
| 5.1 | 04'19" | 00:43'23" |
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