Ian Chen 2024/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

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6.2 km | 00:32:25 | 05:15/km

日期: 2024-07-17 22:55 - 平均心率: 142 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 82.2

Pace: 05'22" / 05'06" / 05'06" / 05'10" / 05'01" / 05'17" / 08'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 158.31 km

Nike Fly 4(紫黑）270g 累積 : 266.9 km

Strava 上傳 | 4 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'06"	00:10'28"
3	05'06"	00:15'34"
4	05'10"	00:20'44"
5	05'01"	00:25'45"
6	05'17"	00:31'02"
6.2	08'29"	00:32'25"

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