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    林瑞銓 新竹
    ID 753
    558 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林瑞銓 
    22.3 km | 04:28:25 | 12:01/km
    日期: 2016-07-16 15:31 - 地點: 碧潭東岸廣場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 116 - 卡路里: 2903 Cal - 總步數: 22564 - 平均步頻: 84 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 59%
    Pace: 08'45" / 08'22" / 10'16" / 09'49" / 12'55" / 10'50" / 09'22" / 09'41" / 10'36" / 08'33" / 10'20" / 11'23" / 10'42" / 12'07" / 11'30" / 10'56" / 15'43" / 10'44" / 24'41" / 14'17" / 15'20" / 15'24" / 20'01" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    08'45"  (08'45")
    		08'43" (+00'23")1003 / 1003142 / 80
    2
    08'22"  (17'07")
    		08'20"1002 / 2006140 / 85
    3
    10'15"  (27'22")
    		10'14" (+01'54")1001 / 300796 / 100
    4
    09'49"  (37'11")
    		09'47" (+01'27")1002 / 401087 / 116
    5
    13'00"  (50'11")
    		12'54" (+04'34")1007 / 501868 / 113
    展開計圈分析
    6
    10'45"  (01:00'56")
    		10'41" (+02'21")1004 / 6023101 / 92
    7
    09'22"  (01:10'18")
    		09'20" (+01'00")1001 / 7024100 / 106
    8
    09'45"  (01:20'03")
    		09'43" (+01'23")1002 / 802790 / 113
    9
    10'44"  (01:30'47")
    		10'39" (+02'19")1007 / 903594 / 99
    10
    08'38"  (01:39'25")
    		08'34" (+00'14")1006 / 10041117 / 98
    11
    10'13"  (01:49'38")
    		10'11" (+01'51")1002 / 1104362 / 157
    12
    11'29"  (02:01'07")
    		11'25" (+03'05")1004 / 1204898 / 88
    13
    10'46"  (02:11'53")
    		10'43" (+02'23")1004 / 1305286 / 107
    14
    12'05"  (02:23'58")
    		12'01" (+03'41")1004 / 1405789 / 93
    15
    11'28"  (02:35'26")
    		11'26" (+03'06")1002 / 1505972 / 120
    16
    10'58"  (02:46'24")
    		10'52" (+02'32")1007 / 1606780 / 113
    17
    15'45"  (03:02'09")
    		15'41" (+07'21")1003 / 1707155 / 115
    18
    10'39"  (03:12'48")
    		10'38" (+02'18")1000 / 1807282 / 113
    19
    24'45"  (03:37'33")
    		24'37" (+16'17")1005 / 1907746 / 87
    20
    14'22"  (03:51'55")
    		14'20" (+06'00")1002 / 2007990 / 76
    21
    15'26"  (04:07'21")
    		15'19" (+06'59")1007 / 2108691 / 71
    22
    15'21"  (04:22'42")
    		15'14" (+06'54")1007 / 2209376 / 85
    23
    05'42"  (04:28'24")
    		18'31" (+10'11")307 / 2240131 / 171
    新竹
    林瑞銓
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    新竹
    林瑞銓
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 44.74 km 母子鱷魚/夾腳拖II/藍色 43/44 累積 : 223.1 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Renny, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團） 和其他 12 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'45"00:08'45"
    208'22"00:17'07"
    310'16"00:27'23"
    409'49"00:37'12"
    512'55"00:50'07"
    610'50"01:00'57"
    709'22"01:10'19"
    809'41"01:20'00"
    910'36"01:30'36"
    1008'33"01:39'09"
    1110'20"01:49'29"
    1211'23"02:00'52"
    1310'42"02:11'34"
    1412'07"02:23'41"
    1511'30"02:35'11"
    1610'56"02:46'07"
    1715'43"03:01'50"
    1810'44"03:12'34"
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    2014'17"03:51'32"
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    2215'24"04:22'16"
    22.319'58"04:28'25"

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