陳星影 2024/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳星影新北市
ID 114958

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5.1 km | 00:32:46 | 06:24/km

日期: 2024-07-18 20:09 - 平均心率: 136 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.1

Pace: 06'04" / 06'15" / 06'14" / 06'15" / 05'56" / 19'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 140.35 km

母子鱷魚蚵技y拖-白累積 : 1017.0 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'15"	00:12'19"
3	06'14"	00:18'33"
4	06'15"	00:24'48"
5	05'56"	00:30'44"
5.1	19'00"	00:32'46"

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