Gareth 厚鈞 2024/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Gareth 厚鈞香港
ID 381383

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0.2 km | 00:01:05 | 06:43/km

日期: 2024-07-11 20:57 - 平均心率: 119 - 卡路里: 7 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 81.6

Pace: 07'19" / 07'24" / 12'35" / 07'08" / 12'46" / 06'43" / 15'42" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 74.81 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'24"	00:14'43"
3	12'35"	00:27'18"
4	07'08"	00:34'26"
5	12'46"	00:47'12"
6	06'43"	00:53'55"
7	15'42"	01:09'37"
0.2	00'-23"	01:12'18"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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