10.5 km | 01:05:29 | 06:15/km日期: 2016-08-18 19:06 - 地點: 國防大學八德校區 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 05'46" / 05'31" / 05'38" / 06'17" / 06'37" / 06'09" / 06'49" / 06'58" / 06'55" / 05'42" / 06'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'37" (+01'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'49" (+01'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'57" (+01'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'55" (+01'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'41" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'43" (+01'13") | 462 / 10462 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
58.24 km 
MIZUNO WAVE RIDER 18 J1GR150302 累積 :
1071.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'31" | 00:11'17" |
| 3 | 05'38" | 00:16'55" |
| 4 | 06'17" | 00:23'12" |
| 5 | 06'37" | 00:29'49" |
| 6 | 06'09" | 00:35'58" |
| 7 | 06'49" | 00:42'47" |
| 8 | 06'58" | 00:49'45" |
| 9 | 06'55" | 00:56'40" |
| 10 | 05'42" | 01:02'22" |
| 10.5 | 06'44" | 01:05'29" |
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