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廖家成
台東
ID 24299
118 位追隨者
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廖家成
136.4 km
|
08:13:46
|
16.6 km/h
日期:
2024-07-20 04:49
-
總爬升:
1052 m
-
平均心率:
105
-
卡路里:
2528 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'12"
(15'12")
19.78 (-160.22)
5000 / 5000
2
34'36"
(49'48")
8.67 (-171.33)
5000 / 10000
3
01'42"
(51'31")
180.00
5000 / 15000
4
05'18"
(56'50")
57.14 (-122.86)
5000 / 20000
5
06'58"
(01:03'49")
43.37 (-136.63)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'03"
(01:11'52")
37.50 (-142.50)
5000 / 30000
7
03'18"
(01:15'11")
92.31 (-87.69)
5000 / 35000
8
05'45"
(01:20'56")
52.17 (-127.83)
5000 / 40000
9
04'57"
(01:25'54")
61.02 (-118.98)
5000 / 45000
10
25'07"
(01:51'01")
11.96 (-168.04)
5000 / 50000
11
25'07"
(02:16'09")
11.96 (-168.04)
5000 / 55000
12
01:17'53"
(03:34'02")
3.85 (-176.15)
5000 / 60000
13
14'02"
(03:48'05")
21.43 (-158.57)
5000 / 65000
14
14'58"
(04:03'03")
20.11 (-159.89)
5000 / 70000
15
14'37"
(04:17'41")
20.57 (-159.43)
5000 / 75000
16
43'41"
(05:01'23")
6.87 (-173.13)
5000 / 80000
17
09'36"
(05:10'59")
31.30 (-148.70)
5000 / 85000
18
35'29"
(05:46'29")
8.47 (-171.53)
5000 / 90000
19
10'13"
(05:56'42")
29.51 (-150.49)
5000 / 95000
20
10'39"
(06:07'21")
28.35 (-151.65)
5000 / 100000
21
13'05"
(06:20'27")
22.93 (-157.07)
5000 / 105000
22
24'51"
(06:45'18")
12.08 (-167.92)
5000 / 110000
23
17'30"
(07:02'49")
17.14 (-162.86)
5000 / 115000
24
17'46"
(07:20'35")
16.90 (-163.10)
5000 / 120000
25
22'17"
(07:42'53")
13.48 (-166.52)
5000 / 125000
26
14'14"
(07:57'07")
21.18 (-158.82)
5000 / 130000
27
11'47"
(08:08'55")
25.53 (-154.47)
5000 / 135000
28
04'51"
(08:13'46")
16.90 (-163.10)
1361 / 136361
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
1094.75 km
TCX 2.0 上傳
| 4 months ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.0
2.2 %
2
21.8
1.2 %
3
23.1
1.2 %
4
20.9
-0.4 %
5
18.6
3.0 %
6
2.0
2.4 %
7
52.9
1.2 %
8
2.3
26.2 %
9
0.0
1.0 %
10
1200.0
-0.3 %
11
3600.0
1.0 %
12
1200.0
3.5 %
13
600.0
1.0 %
14
94.7
1.0 %
15
69.2
1.0 %
16
13.2
1.2 %
17
3600.0
1.0 %
18
900.0
1.1 %
19
900.0
1.1 %
20
100.0
1.0 %
21
90.0
1.0 %
22
76.6
1.0 %
23
53.7
2.5 %
24
17.0
2.3 %
25
67.9
1.0 %
26
100.0
-0.2 %
27
102.9
-0.3 %
28
92.3
-1.1 %
29
33.6
-0.9 %
30
13.5
-0.8 %
31
63.2
1.7 %
32
102.9
-0.6 %
33
97.3
-1.3 %
34
100.0
-0.9 %
35
105.9
-1.0 %
36
73.5
-0.4 %
37
20.3
-1.2 %
38
75.0
-1.2 %
39
100.0
-0.6 %
40
102.9
-0.2 %
41
92.3
1.5 %
42
87.8
-0.8 %
43
25.2
-0.8 %
44
90.0
-0.9 %
45
102.9
-1.0 %
46
100.0
-0.7 %
47
22.9
-1.3 %
48
3600.0
-0.2 %
49
11.4
-0.8 %
50
3.6
1.7 %
51
4.3
5.8 %
52
19.8
2.6 %
53
21.7
2.8 %
54
25.7
2.3 %
55
18.8
3.5 %
56
30.0
-1.4 %
57
26.3
1.5 %
58
12.9
3.3 %
59
0.9
6.3 %
60
11.6
-3.6 %
61
18.9
-1.6 %
62
24.0
-1.7 %
63
18.1
2.6 %
64
21.1
-1.3 %
65
27.1
-1.7 %
66
23.4
1.7 %
67
22.4
2.3 %
68
13.3
4.3 %
69
25.4
-4.7 %
70
21.1
3.8 %
71
18.1
2.3 %
72
20.0
2.7 %
73
22.1
2.7 %
74
21.2
2.1 %
75
21.8
1.6 %
76
21.8
2.2 %
77
22.6
2.1 %
78
23.4
-2.1 %
79
8.0
3.8 %
80
2.1
2.8 %
81
26.9
-2.2 %
82
32.4
-3.0 %
83
30.5
-1.4 %
84
33.6
-2.3 %
85
33.6
-1.7 %
86
34.3
-1.0 %
87
36.7
-1.1 %
88
36.4
-1.4 %
89
14.6
-2.2 %
90
2.3
7.8 %
91
23.7
-1.3 %
92
27.3
-1.4 %
93
30.3
-0.6 %
94
33.3
-1.4 %
95
35.0
-1.4 %
96
33.0
-1.3 %
97
34.0
-1.7 %
98
34.0
-0.9 %
99
20.6
4.2 %
100
25.2
-1.6 %
101
24.5
-1.2 %
102
28.8
-0.6 %
103
25.9
-0.7 %
104
14.9
-3.0 %
105
27.1
-1.1 %
106
22.4
2.5 %
107
9.5
3.7 %
108
5.3
8.0 %
109
24.3
-2.6 %
110
29.8
-3.4 %
111
29.5
-1.1 %
112
23.1
3.5 %
113
12.9
5.1 %
114
14.0
3.9 %
115
15.2
3.6 %
116
10.5
6.0 %
117
12.2
4.3 %
118
18.3
-3.6 %
119
31.0
-5.7 %
120
30.8
-5.2 %
121
27.1
-1.6 %
122
24.8
-1.5 %
123
4.4
-5.0 %
124
26.9
-1.6 %
125
35.0
-3.9 %
126
29.8
-3.6 %
127
11.0
-3.9 %
128
24.7
-2.4 %
129
27.3
-1.9 %
130
28.1
-1.6 %
131
24.8
-1.1 %
132
26.7
2.5 %
133
25.7
-1.0 %
134
24.5
2.3 %
135
25.5
-1.4 %
136
19.8
-2.0 %
136.4
11.9
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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