Gary Chang 2024/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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1.0 km | 00:11:48 | 11:44/km

日期: 2024-07-19 21:08 - 平均心率: 142 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 32°C - 濕度: 75.3

Pace: 11'41" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'44"

(11'44")

11'44"

1000 / 1000

2

00'03"

(11'48")

11'05"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 36.31 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 464.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
1.0	09'13"	00:11'44"

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