Chiachen Lee 2016/08/21 訓練日誌

Chiachen Lee 屏東
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Chiachen Lee

10.7 km | 01:31:24 | 08:32/km

日期: 2016-08-21 18:38 - 天氣: 毛毛雨好熱 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 60%

Pace: 07'37" / 07'41" / 08'16" / 08'12" / 08'35" / 08'44" / 09'26" / 08'50" / 08'44" / 08'54" / 09'11" /

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基本訓練
--
90分鐘9分速
平均心率146

先砍掉重練了...

8月累積里程 : 123.68 km

NIKE LUNAR TEMPO 螢光黃累積 : 299.7 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Miss Lo, 趙小偉和其他 30 人說推

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Chiachen Lee 去年準備富士山馬的時候，也是有一個月是跑E心率在打底...我覺得效果很好
所以昨天也是比照之前的方式，只要心率超過150就放慢速度...
這兩個禮拜會先以E心率為主...順便練肌耐力～

2016-08-22 19:23 ·

1 個人推

Miss Lo Lee：
這要怎麼練？我也想練一下⋯
不過我好像會受不了QQ

2016-08-25 08:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'41"	00:15'18"
3	08'16"	00:23'34"
4	08'12"	00:31'46"
5	08'35"	00:40'21"
6	08'44"	00:49'05"
7	09'26"	00:58'31"
8	08'50"	01:07'21"
9	08'44"	01:16'05"
10	08'54"	01:24'59"
10.7	09'14"	01:31'25"

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