3.4 km | 00:20:01 | 05:56/km日期: 2016-08-22 06:39 - 地點: 景美溪堤外 - 天氣: 還好 - 平均心率: 132 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 05'42" / 05'51" / 06'12" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'31") | 368 / 3368 |
GARMIN VIVOACTIVE測量
MAF訓練
DAY17. E心率20分鐘(135)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 171.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'51" | 00:11'33" |
| 3 | 06'12" | 00:17'45" |
| 3.4 | 06'12" | 00:20'02" |
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