Huang Amos柏勝 2024/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.2 km | 00:30:26 | 05:53/km

日期: 2024-07-24 15:50 - 地點: 家門口道路 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 125 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.2

Pace: 07'44" / 06'07" / 05'13" / 05'33" / 04'56" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+02'49")

1000 / 1000

2

06'07"

(13'51")

06'07" (+01'12")

1000 / 2000

3

05'12"

(19'03")

05'12" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'33"

(24'37")

05'33" (+00'38")

1000 / 4000

5

04'55"

(29'33")

04'55"

1000 / 5000

6

00'53"

(30'26")

05'14" (+00'19")

169 / 5169

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 143.20 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3971.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

陸劍虹, 沈麗鳳和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'07"	00:13'51"
3	05'13"	00:19'04"
4	05'33"	00:24'37"
5	04'56"	00:29'33"
5.2	05'13"	00:30'26"

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