鄭凱元 2016/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元桃園
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3.8 km | 00:31:29 | 08:17/km

日期: 2016-08-20 09:14 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 469 Cal - 總步數: 4754 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 09'23" / 08'35" / 08'29" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 138.66 km

Mizuno Sayonara 3 累積 : 1418.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

chichi, 陳忠寶和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	08'35"	00:17'58"
3	08'29"	00:26'27"
3.8	06'17"	00:31'29"

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