葉淦沅 2024/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.5 km | 00:54:25 | 09:54/km

日期: 2024-07-29 21:02 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 26°C - 濕度: 91.2

Pace: 09'52" / 09'38" / 10'01" / 10'04" / 10'07" / 09'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

09'47" (+00'11")

995 / 995

2

09'37"

(19'22")

09'36"

1000 / 1995

3

10'09"

(29'31")

10'03" (+00'27")

1008 / 3004

4

10'04"

(39'35")

10'02" (+00'26")

1002 / 4007

5

10'07"

(49'42")

10'09" (+00'33")

996 / 5003

6

04'31"

(54'13")

09'15"

488 / 5491

7月累積里程 : 101.49 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	09'38"	00:19'30"
3	10'01"	00:29'31"
4	10'04"	00:39'35"
5	10'07"	00:49'42"
5.5	09'10"	00:54'13"

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