9.1 km | 01:11:48 | 07:53/km日期: 2016-08-23 10:27 - 總爬升: 187 m - 地點: 大坳門斜路課 - 平均心率: 121 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 35°C - 濕度: 53%
Pace: 08'09" / 09'26" / 13'04" / 10'00" / 07'32" / 05'36" / 06'03" / 05'48" / 05'09" / 10'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'08" (+03'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'25" (+04'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'04" (+07'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'00" (+04'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'32" (+02'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'02" (+00'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'31" (+05'23") | 97 / 9097 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
304.44 km 
NIKE FREE 3.0 累積 :
1172.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'09" | 00:08'09" |
| 2 | 09'26" | 00:17'35" |
| 3 | 13'04" | 00:30'39" |
| 4 | 10'00" | 00:40'39" |
| 5 | 07'32" | 00:48'11" |
| 6 | 05'36" | 00:53'47" |
| 7 | 06'03" | 00:59'50" |
| 8 | 05'48" | 01:05'38" |
| 9 | 05'09" | 01:10'47" |
| 9.1 | 10'34" | 01:11'49" |
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