SFC Chang, Hsien Yi 2024/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

SFC Chang, Hsien Yi 台中
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SFC Chang, Hsien Yi

10.0 km | 00:53:59 | 05:22/km

日期: 2024-07-21 06:07 - 平均心率: 167 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 91.5

Pace: 05'14" / 05'17" / 05'19" / 05'22" / 05'25" / 05'25" / 05'39" / 05'38" / 05'16" / 05'14" / 05'33" /

台中

SFC Chang, Hsien Yi

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 65.57 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 2191.8 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'17"	00:10'31"
3	05'19"	00:15'50"
4	05'22"	00:21'12"
5	05'25"	00:26'37"
6	05'25"	00:32'02"
7	05'39"	00:37'41"
8	05'38"	00:43'19"
9	05'16"	00:48'35"
10	05'14"	00:53'49"
10.0	05'10"	00:53'59"

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