張穎 2024/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

張穎台北市
ID 367002

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5.1 km | 00:35:12 | 06:58/km

日期: 2024-08-01 17:51 - 平均心率: 162 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 34°C - 濕度: 68

Pace: 07'16" / 07'06" / 06'56" / 06'46" / 06'38" / 09'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 114.05 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'06"	00:14'22"
3	06'56"	00:21'18"
4	06'46"	00:28'04"
5	06'38"	00:34'42"
5.1	09'36"	00:35'12"

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