Roger Lin ( 志銘 ) 2024/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:40:40 | 06:38/km

日期: 2024-08-03 06:53 - 總爬升: 159 m - 地點: 市民廣場 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 135 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 90.9

Pace: 06'54" / 06'32" / 06'50" / 06'55" / 07'41" / 07'15" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'25")

06'32" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'04")

06'39" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'21")

06'17"

1000 / 4000

5

06'52"

(33'13")

06'52" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～🌿

氣象預報今天各地炎熱，雖然找綠蔭跑，但是跑感不佳，只完成基本叩答…😝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 119.34 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

陳麗紅, 陳達鈴和其他 28 人說推

·

觀看另 12 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 跑感不佳就慢慢跑嘍😊

2024-08-05 17:00 ·

Sherry Hsieh 日頭赤炎炎..有流汗就好^^"熱訓揮汗愉快

2024-08-05 17:55 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'32"	00:13'26"
3	06'50"	00:20'16"
4	06'55"	00:27'11"
5	07'41"	00:34'52"
6	07'15"	00:42'07"
6.1	06'37"	00:42'55"

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