Roger Lin ( 志銘 ) 2024/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:35:41 | 05:50/km

日期: 2024-08-04 21:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 80.7

Pace: 06'06" / 05'51" / 05'41" / 05'49" / 05'50" / 05'51" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'57")

05'51" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'38")

05'40"

1000 / 3000

4

05'49"

(23'27")

05'49" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'50"

(29'17")

05'50" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

今晚最值得慶祝的是「麟洋配」勇得奧運金牌，相信大家都ㄧ直守在電視前面，加油到底，非常開心啦～🥳👏💪😁💕👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 119.34 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Linlin🌹💐🌷, 春恩🍁 和其他 26 人說推

·

觀看另 14 則留言

張家瑋跑步訓練愉快

2024-08-06 03:29 ·

吳星運動愉快~~~他們真的超讚的！🥳

2024-08-06 13:40 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'51"	00:11'57"
3	05'41"	00:17'38"
4	05'49"	00:23'27"
5	05'50"	00:29'17"
6	05'51"	00:35'08"
6.1	05'33"	00:35'41"

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