H2w 2024/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

H2w 桃園
ID 416592

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1.7 km | 00:07:56 | 04:40/km

日期: 2024-08-06 16:24 - 平均心率: 123 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 34°C - 濕度: 63.1

Pace: 04'35" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

2

03'21"

(07'56")

04'47" (+00'13")

700 / 1700

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.11 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 1192.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
1.7	04'47"	00:07'56"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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