Steven Yuan 2024/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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7.0 km | 00:43:22 | 06:10/km

日期: 2024-08-06 17:52 - 平均心率: 141 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 70.9

Pace: 06'28" / 05'55" / 05'15" / 06'21" / 06'25" / 06'10" / 06'44" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 67.41 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 965.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Donny Chien, 黃家成和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'55"	00:12'23"
3	05'15"	00:17'38"
4	06'21"	00:23'59"
5	06'25"	00:30'24"
6	06'10"	00:36'34"
7	06'44"	00:43'18"
7.0	03'38"	00:43'22"

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