Shen Virginia 2024/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Shen Virginia 桃園
ID 331046

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5.3 km | 00:35:08 | 06:40/km

日期: 2024-08-04 17:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 34°C - 濕度: 67.1

Pace: 06'32" / 06'36" / 06'34" / 06'25" / 06'29" / 35'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 69.52 km

必邁驚嘆Fly-風火輪累積 : 212.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'36"	00:13'08"
3	06'34"	00:19'42"
4	06'25"	00:26'07"
5	06'29"	00:32'36"
5.3	35'22"	00:42'09"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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