Shen Virginia 2024/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Shen Virginia 桃園
ID 331046

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7.3 km | 01:35:14 | 13:02/km

日期: 2024-08-08 19:12 - 平均心率: 130 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 78.8

Pace: 06'26" / 05'56" / 09'49" / 07'31" / 18'24" / 45'59" / 06'15" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 69.52 km

adidas Boston 12 累積 : 231.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'56"	00:12'22"
3	09'49"	00:22'11"
4	07'31"	00:29'42"
5	18'24"	00:48'06"
6	45'59"	01:34'05"
7	06'15"	01:40'20"
7.3	06'03"	01:42'09"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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