維鈞 2024/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

維鈞新竹
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6.3 km | 00:47:58 | 07:39/km

日期: 2024-08-11 05:43 - 平均心率: 141 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 86

Pace: 06'45" / 07'03" / 06'40" / 06'32" / 08'25" / 09'33" / 11'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 91.05 km

母子鱷魚藍色Y拖累積 : 3767.0 km

Strava 上傳 | 3 months ago

彭光玉, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'03"	00:13'48"
3	06'40"	00:20'28"
4	06'32"	00:27'00"
5	08'25"	00:35'25"
6	09'33"	00:44'58"
6.3	11'35"	00:47'58"

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