陳小猴 2024/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳小猴桃園
ID 814343

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5.2 km | 00:41:05 | 07:52/km

日期: 2024-08-12 20:13 - 平均心率: 152 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83

Pace: 07'41" / 07'50" / 07'50" / 07'34" / 08'02" / 09'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 168.55 km

Strava 上傳 | 3 months ago

陳統一說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'50"	00:15'31"
3	07'50"	00:23'21"
4	07'34"	00:30'55"
5	08'02"	00:38'57"
5.2	09'45"	00:41'05"

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