何必問 2016/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

何必問嘉義
ID 63750

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.1 km | 01:06:04 | 05:56/km

日期: 2016-08-29 15:54 - 總爬升: 122 m - 地點: 中正大學訓練基地 - 天氣: 陰 - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 09'15" / 06'51" / 06'14" / 05'38" / 05'11" / 05'40" / 05'49" / 06'10" / 04'32" / 05'09" / 04'51" / 06'58" /

基本訓練
--
加減跑（≧∇≦）～

8月累積里程 : 314.39 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

美美, 黃俊量和其他 4 人說推

·

陳先仼達鏢

2016-08-29 17:34 ·

本本加減跑就隨便300⋯⋯厲害啊！

2016-08-29 20:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	06'51"	00:16'06"
3	06'14"	00:22'20"
4	05'38"	00:27'58"
5	05'11"	00:33'09"
6	05'40"	00:38'49"
7	05'49"	00:44'38"
8	06'10"	00:50'48"
9	04'32"	00:55'20"
10	05'09"	01:00'29"
11	04'51"	01:05'20"
11.1	07'16"	01:06'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km