Eric CM Lo 2024/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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3.1 km | 00:43:27 | 14:01/km

日期: 2024-08-07 20:08 - 平均心率: 160 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 85.8

Pace: 06'50" / 17'11" / 17'59" / 14'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 14.01 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	17'11"	00:24'01"
3	17'59"	00:42'00"
3.1	14'38"	00:43'27"

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