4.2 km | 00:34:17 | 08:05/km日期: 2024-08-14 17:46 - 地點: 南科實中 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 123 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.5
Pace: 06'58" / 08'29" / 06'31" / 09'58" / 10'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+00'42") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'52" (+00'32") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'24" (+00'04") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'48" (+00'28") | 95 / 1595 |
| 5 | | 01:14'38" (+08'18") | 30 / 1625 |
| 6 | | 06'20" | 500 / 2125 |
| 7 | | 06'36" (+00'16") | 500 / 2625 |
| 8 | | 06'23" (+00'03") | 500 / 3125 |
| 9 | | 06'38" (+00'18") | 116 / 3242 |
| 10 | | 01:23'00" (+16'40") | 26 / 3269 |
| 11 | | 06'33" (+00'13") | 497 / 3766 |
| 12 | | 11'16" (+04'56") | 467 / 4234 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
122.71 km 
阿拖 1st 黃 累積 :
1248.2 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 08'29" | 00:15'27" |
| 3 | 06'31" | 00:21'58" |
| 4 | 09'58" | 00:31'56" |
| 4.2 | 10'01" | 00:34'17" |
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