陳小猴 2024/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳小猴桃園
ID 814343

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6.7 km | 01:01:29 | 09:09/km

日期: 2024-08-14 18:35 - 平均心率: 142 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 95.1

Pace: 08'12" / 20'41" / 07'50" / 07'49" / 07'55" / 07'58" / 01'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 168.55 km

Strava 上傳 | 3 months ago

陳統一說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	20'41"	00:28'53"
3	07'50"	00:36'43"
4	07'49"	00:44'32"
5	07'55"	00:52'27"
6	07'58"	01:00'25"
6.7	01'30"	01:01'29"

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