8.3 km | 01:04:13 | 07:46/km日期: 2024-08-12 19:38 - 地點: 三民家商 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 129 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 73.9
Pace: 06'30" / 19'05" / 05'58" / 06'04" / 05'46" / 06'16" / 06'36" / 06'06" / 07'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+01'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 19'05" (+14'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+01'39") | 680 / 2680 |
| 4 | | 04'45" (+00'14") | 210 / 2891 |
| 5 | | 06'50" (+02'19") | 212 / 3103 |
| 6 | | 04'42" (+00'11") | 210 / 3313 |
| 7 | | 07'20" (+02'49") | 210 / 3524 |
| 8 | | 04'40" (+00'09") | 210 / 3734 |
| 9 | | 07'29" (+02'58") | 210 / 3945 |
| 10 | | 04'43" (+00'12") | 209 / 4154 |
| 11 | | 07'15" (+02'44") | 212 / 4366 |
| 12 | | 04'42" (+00'11") | 203 / 4569 |
| 13 | | 07'21" (+02'50") | 211 / 4781 |
| 14 | | 04'40" (+00'09") | 205 / 4987 |
| 15 | | 07'09" (+02'38") | 217 / 5204 |
| 16 | | 04'39" (+00'08") | 202 / 5407 |
| 17 | | 07'23" (+02'52") | 212 / 5620 |
| 18 | | 04'31" | 209 / 5829 |
| 19 | | 07'28" (+02'57") | 212 / 6042 |
| 20 | | 04'47" (+00'16") | 209 / 6252 |
| 21 | | 08'20" (+03'49") | 212 / 6464 |
| 22 | | 04'37" (+00'06") | 210 / 6674 |
| 23 | | 06'47" (+02'16") | 1000 / 7674 |
| 24 | | 06'21" (+01'50") | 587 / 8262 |
4分50秒配速200公尺間歇+緩跑200公尺*14趟
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
119.46 km 
ASICS MAGIC SPEED 2 累積 :
1047.5 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 19'05" | 00:25'35" |
| 3 | 05'58" | 00:31'33" |
| 4 | 06'04" | 00:37'37" |
| 5 | 05'46" | 00:43'23" |
| 6 | 06'16" | 00:49'39" |
| 7 | 06'36" | 00:56'15" |
| 8 | 06'06" | 01:02'21" |
| 8.3 | 07'06" | 01:04'13" |
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