Xavi Zhang 2016/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Xavi Zhang 台中
ID 180874

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2.1 km | 00:15:52 | 07:28/km

日期: 2016-08-29 19:42 - 平均心率: 145 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 54%

Pace: 07'30" / 07'30" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

2

07'30"

(15'00")

07'30"

1000 / 2000

3

00'52"

(15'52")

07'04"

123 / 2123

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 58.09 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'30"	00:15'00"
2.1	07'07"	00:15'53"

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