阿祺 2016/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

阿祺台中
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5.3 km | 00:22:54 | 04:20/km

日期: 2016-08-31 20:04 - 地點: 東豐綠廊 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 48%

Pace: 04'09" / 04'28" / 04'18" / 04'27" / 04'26" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08"

1000 / 1000

2

04'27"

(08'36")

04'27" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'18"

(12'54")

04'18" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'26"

(17'20")

04'26" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'26"

(21'47")

04'26" (+00'18")

1000 / 5000

6

01'06"

(22'53")

04'04"

270 / 5270

台中

阿祺

·

8月累積里程 : 104.38 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李明書, 阿祺和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'28"	00:08'37"
3	04'18"	00:12'55"
4	04'27"	00:17'22"
5	04'26"	00:21'48"
5.3	04'03"	00:22'54"

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