SFC Chang, Hsien Yi 2024/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

SFC Chang, Hsien Yi 台中
ID 13174

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SFC Chang, Hsien Yi

11.1 km | 00:58:31 | 05:17/km

日期: 2024-08-17 18:13 - 平均心率: 167 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80.1

Pace: 05'28" / 05'51" / 05'15" / 05'20" / 05'07" / 05'22" / 05'07" / 05'17" / 05'15" / 05'01" / 05'09" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 127.74 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 2519.7 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'51"	00:11'19"
3	05'15"	00:16'34"
4	05'20"	00:21'54"
5	05'07"	00:27'01"
6	05'22"	00:32'23"
7	05'07"	00:37'30"
8	05'17"	00:42'47"
9	05'15"	00:48'02"
10	05'01"	00:53'03"
11	05'09"	00:58'12"
11.1	05'10"	00:58'31"

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