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曾兆寶
苗栗
ID 56971
51 位追隨者
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曾兆寶
48.5 km
|
02:34:23
|
18.9 km/h
日期:
2024-08-18 07:34
-
總爬升:
742 m
-
平均心率:
125
-
踏頻:
37
-
卡路里:
946 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
90.3
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'55"
(02'55")
20.69 (-21.66)
1001 / 1001
2
03'42"
(06'37")
16.36 (-25.99)
1005 / 2007
3
03'29"
(10'06")
17.39 (-24.96)
1005 / 3012
4
03'49"
(13'55")
15.79 (-26.56)
1002 / 4014
5
02'49"
(16'44")
21.43 (-20.92)
1003 / 5018
展開計圈分析
6
02'32"
(19'16")
23.84 (-18.51)
1005 / 6023
7
02'29"
(21'45")
24.49 (-17.86)
1006 / 7030
8
02'47"
(24'32")
21.69 (-20.67)
1005 / 8035
9
02'09"
(26'41")
28.35 (-14.01)
1008 / 9044
10
03'14"
(29'55")
18.65 (-23.70)
1001 / 10045
11
02'48"
(32'43")
21.56 (-20.80)
1004 / 11049
12
04'19"
(37'02")
13.95 (-28.40)
1000 / 12050
13
03'20"
(40'22")
18.18 (-24.17)
1007 / 13057
14
01'49"
(42'11")
33.33 (-9.02)
1001 / 14059
15
01'58"
(44'09")
30.77 (-11.58)
1002 / 15061
16
02'25"
(46'34")
25.00 (-17.35)
1000 / 16061
17
04'53"
(51'27")
12.33 (-30.02)
1002 / 17064
18
04'46"
(56'13")
12.63 (-29.72)
1000 / 18065
19
03'29"
(59'42")
17.31 (-25.05)
1002 / 19067
20
04'29"
(01:04'11")
13.43 (-28.92)
1001 / 20068
21
02'37"
(01:06'48")
23.08 (-19.28)
1000 / 21069
22
07'31"
(01:14'19")
8.00 (-34.35)
1000 / 22069
23
07'56"
(01:22'15")
7.59 (-34.76)
1002 / 23072
24
06'29"
(01:28'44")
9.25 (-33.10)
1000 / 24072
25
06'46"
(01:35'30")
8.93 (-33.42)
1005 / 25077
26
01'48"
(01:37'18")
33.64 (-8.71)
1003 / 26080
27
02'01"
(01:39'19")
30.00 (-12.35)
1006 / 27087
28
04'08"
(01:43'27")
14.57 (-27.78)
1000 / 28087
29
01'47"
(01:45'14")
33.96 (-8.39)
1007 / 29094
30
02'35"
(01:47'49")
23.38 (-18.98)
1001 / 30096
31
01'57"
(01:49'46")
31.03 (-11.32)
1006 / 31103
32
01'47"
(01:51'33")
33.96 (-8.39)
1003 / 32107
33
02'18"
(01:53'51")
26.28 (-16.08)
1000 / 33107
34
03'38"
(01:57'29")
16.59 (-25.76)
1002 / 34110
35
02'42"
(02:00'11")
22.36 (-19.99)
1003 / 35113
36
03'16"
(02:03'27")
18.46 (-23.89)
1002 / 36116
37
01'26"
(02:04'53")
42.35
1007 / 37123
38
01'44"
(02:06'37")
34.95 (-7.40)
1006 / 38130
39
02'32"
(02:09'09")
23.84 (-18.51)
1004 / 39134
40
02'36"
(02:11'45")
23.23 (-19.13)
1001 / 40136
41
02'00"
(02:13'45")
30.25 (-12.10)
1000 / 41137
42
02'29"
(02:16'14")
24.49 (-17.86)
1006 / 42143
43
02'43"
(02:18'57")
22.36 (-19.99)
1006 / 43150
44
02'52"
(02:21'49")
21.18 (-21.18)
1006 / 44157
45
02'27"
(02:24'16")
24.66 (-17.70)
1006 / 45163
46
02'18"
(02:26'34")
26.28 (-16.08)
1003 / 46167
47
03'37"
(02:30'11")
16.74 (-25.61)
1004 / 47171
48
03'05"
(02:33'16")
19.57 (-22.79)
1002 / 48174
49
01'07"
(02:34'23")
19.35 (-23.00)
360 / 48534
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
204.23 km
tcr adv 2 kom
MW Watch 上傳
| 2 months ago
曾兆寶
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
20.8
61
-2.5 %
2
16.2
72
-1.5 %
3
17.4
65
-1.8 %
4
15.9
69
2.0 %
5
21.3
75
4.2 %
6
24.3
75
-1.1 %
7
24.0
76
2.7 %
8
22.2
76
2.2 %
9
27.3
79
-2.8 %
10
18.9
76
4.5 %
11
22.0
79
2.7 %
12
14.6
79
3.6 %
13
16.5
77
3.6 %
14
33.6
82
-2.8 %
15
33.3
75
-3.1 %
16
26.7
79
-1.8 %
17
14.0
75
6.3 %
18
12.2
76
5.8 %
19
21.2
68
-3.3 %
20
12.0
78
5.8 %
21
22.6
61
-4.9 %
22
9.7
70
7.7 %
23
7.6
61
10.2 %
24
8.6
67
9.8 %
25
7.4
19
-5.6 %
26
35.0
-6.3 %
27
30.8
-11.6 %
28
26.9
-5.9 %
29
16.0
4.8 %
30
36.7
-6.2 %
31
21.6
7.7 %
32
37.5
-5.3 %
33
28.8
-3.0 %
34
18.4
3.2 %
35
19.5
9.3 %
36
18.0
5.0 %
37
32.1
-4.7 %
38
41.4
-4.1 %
39
31.0
-3.6 %
40
22.0
5.3 %
41
25.7
-1.7 %
42
26.9
3.0 %
43
28.3
-5.6 %
44
17.4
2.6 %
45
31.0
-1.8 %
46
22.1
1.8 %
47
26.5
1.8 %
48
15.9
1.8 %
49
19.5
4.9 %
48.5
-151.7
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
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上傳了新日誌
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
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00:45:01
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05:20/km
王聖欣
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9.1 km
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林淦鈿（淦哥）
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7.7 km
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