林秉建 2016/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

林秉建苗栗
ID 274075

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2.0 km | 00:10:05 | 04:59/km

日期: 2016-09-01 20:32 - 平均心率: 154 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 54%

Pace: 05'07" / 04'59" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'56")

04'58" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'09"

(10'05")

06'14" (+01'17")

25 / 2025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 167.17 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小源, 解弟弟和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

靜螓哈！你終於有心跳165

2016-09-01 21:18 ·

林秉建是啊，跟他拼看看

2016-09-01 21:19 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'59"	00:10'06"
2.0	05'58"	00:10'15"

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