陳瑞斌 2016/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌新北市
ID 286702

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5.7 km | 00:32:19 | 05:41/km

日期: 2016-08-31 22:30 - 總爬升: 226 m - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 06'01" / 05'52" / 05'22" / 05'25" / 05'11" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'53")

05'52" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'21"

(17'14")

05'21" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'25"

(22'40")

05'25" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'10"

(27'50")

05'10"

1000 / 5000

6

04'28"

(32'19")

06'32" (+01'22")

682 / 5682

8月累積里程 : 186.30 km

TCX 上傳 | 8 years ago

科丞, wallace 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'52"	00:11'53"
3	05'22"	00:17'15"
4	05'25"	00:22'40"
5	05'11"	00:27'51"
5.7	06'32"	00:32'19"

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