葉淦沅 2024/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.4 km | 00:55:42 | 10:15/km

日期: 2024-08-21 20:27 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 78.4

Pace: 10'28" / 10'12" / 10'15" / 10'24" / 10'04" / 09'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'19"

(10'19")

10'19" (+00'12")

999 / 999

2

10'12"

(20'31")

10'13" (+00'06")

998 / 1997

3

10'24"

(30'55")

10'21" (+00'14")

1003 / 3001

4

10'24"

(41'19")

10'15" (+00'08")

1013 / 4014

5

10'04"

(51'23")

10'07"

994 / 5008

6

04'12"

(55'35")

09'53"

424 / 5433

8月累積里程 : 104.74 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
2	10'12"	00:20'40"
3	10'15"	00:30'55"
4	10'24"	00:41'19"
5	10'04"	00:51'23"
5.4	09'40"	00:55'35"

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