小古 2024/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

小古台中
ID 520946

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1.0 km | 00:08:15 | 08:10/km

日期: 2024-08-18 07:07 - 平均心率: 146 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 90.9

Pace: 08'05" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05"

1000 / 1000

2

00'10"

(08'15")

17'01" (+08'56")

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 114.77 km

Saucony Endorpin Speed 3 累積 : 579.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
1.0	16'00"	00:08'15"

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