陳舒君 2024/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳舒君基隆
ID 812205

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5.2 km | 00:53:03 | 10:07/km

日期: 2024-08-12 20:11 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 30°C - 濕度: 83

Pace: 07'15" / 09'43" / 08'55" / 11'39" / 11'48" / 14'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'12"

1085 / 1085

2

09'59"

(17'48")

09'58" (+02'46")

1001 / 2086

3

09'01"

(26'49")

08'58" (+01'46")

1005 / 3091

4

11'47"

(38'36")

11'40" (+04'28")

1009 / 4101

5

12'05"

(50'41")

11'51" (+04'39")

1019 / 5120

6

02'10"

(52'51")

12'04" (+04'52")

179 / 5300

8：02／9／48／8：54／11：33／11：41

8月累積里程 : 68.36 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	09'43"	00:16'58"
3	08'55"	00:25'53"
4	11'39"	00:37'32"
5	11'48"	00:49'20"
5.3	11'42"	00:52'51"

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