8/21 3組 高腳杯深蹲15 kg 12/4 +徒手半幅蹲20 保加利亞 20kg 10/ 相撲硬舉 20kg 12 硬舉31kg 12 超級組。坐姿肩推 10kg 8 。1/2肩推 5kg 12 阿諾肩推 8.8kg 10 超級組3組。飛鳥 5kg 12 。反向飛鳥 5kg 12 超級組。胸推 10kg 8 。窄握胸推 20kg 10